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dha只存在于鱼类及少数贝类中，dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的dha含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，dha含量高的部分又---眼窝脂肪，其次则是。

其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含dha。

因此从营养和---的角度来说，人们要想获得足够的dha，简便有效的理想途径就是——吃鱼。

而鱼体内含量多的则是眼窝部分、其次是。---，达维塔蒙报价，直接从海洋鱼类身上获取dha是很困难的，现代科学已经能够提取纯度---的dha，普通消费者完全可以通过食用dha类产品达到补充目的。

通过介绍可以知道孕妇---之中好是每天饭后五分钟就吃dha，同时在怀孕的过程中一定要积极补充dha，这样才能够让孕妇的身体内需要的营养物质得到---的补充，才可以让孕妇和胎儿获得充足的营养成分，有利于---的健康发育哦。

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现在，我们已有共识：相比较鱼i油，藻油 dha对海洋金属污染少、 epa少、生物利用率高，因此更适合孕妇和---食用。

不过，与工作中的父母沟通后发现，很多人对藻油 dha的了解还存在---不足，停留在初级认识阶段，在日常补充和选择产品时错误百出。

在此，笔者将几个妈妈常犯的错误归纳起来，希望大家对藻油 dha有更深的认识。

误区一：配方奶已经加进去了，我补了还干吗？

许多母亲一看到配方奶含有 dha，就觉得---不再需要，其实并不尽如人意。

郭老师点评：奶粉---要不要补充 dha，关键要看所选奶粉中 dha的含量和---每天的奶量。现在新国i标规定，在1、2段---配方i奶粉中添加可选择的 dha成分时，每100 kj需达到3.6 mg/100 kj，所占比例几乎可以达到这个标准。

就我所知，大部分的奶粉 dha含量并不能达到这个标准。从1岁到6岁的时候， dha摄入量会逐渐减少，1岁时会降到500-600 ml， dha每天摄取量只有50-60 mg，与建议的100 mg相比，仍有一定差距。因此，依赖于配方奶的补充是有不足的，尤其是奶粉含量不足，---奶量减少，或是有---饮食习惯，需要及时补充。

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