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 任何智力的发展，都以---的脑部发育为前提，而营养则是脑部发育的物质基础，因此营养也是影响智商(iq)的重要因素。 在脑部营养素中，有一种被喻为脑黄金、智力发育的推进剂的重要营养素，叫dha，它占大脑中总脂肪含量的30%～45%，对智力发育---。经研究证实dha对胎、---的脑神经及视神经发育非常重要，体内dha水平较高的胎、---，视力与智力发育较为---。还---，补充dha应从孕期开始。  

 　　孕妇补充dha的重要性  

 　　1、dha 影响胎儿大脑发育。孕期，dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行---，会引起胎儿大脑皮层感觉的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha 。  

 　　2、dha 促进光感细胞的成熟。dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成dha ，然后输送到胎儿大脑和，使那里的神经细胞成熟度提高。  

 　　孕妇补充dha的佳时间  

  孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内  

 　　通过食用：类dha制品  

 　　一般来说，类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果佳。因为在这个阶段是胎儿大脑的神经元分裂和成熟快的时期，也是对dha需要量大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过喂给胎儿。

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dha俗称脑黄金，是不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持发育的一种主要元素。通常是从海洋生物中提炼得来，达维塔蒙代理产品，具有组成大脑神经和稳定神经的作用，因此服用dha后，在一定程度上有助于以及认知功能，从而提高学习效率，但通常不会提高智力。

另外，智力发育也受到遗传以及其他因素影响，单纯的依靠服用dha促进青少年智力发育并不科学。而且许多日常食物中也含有这种营养物质，青少年服用dha与服用其他食物相比，达维塔蒙代理厂家，所产生的效果相差不大。日常建议青少年可以通过调整饮食结构和生活方式等方法补充营养，帮助大脑发育，提高智力。

1、调整饮食结构：建议日常多摄入海鲜，达维塔蒙代理拿货，如鱼、虾、蟹、海鱼等，还可以适当摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及鸡、鸭肉等富含高蛋白质的食物，脑细胞的主要组成成分是蛋白质，因此充足的蛋白质供给，可以---、促进大脑的生长发育，从而。此外，也可以摄入富含---的水果蔬菜，---c、---e等---具有化、的功效，有助于---脑细胞衰老；

2、调整生活方式：青少年应避免熬夜、疲劳，减少看电视、玩电脑、玩手机的时间。建议青少年在晚上10点前睡觉，并---每日8小时以上的睡眠。青少年还需增加日常活动量，经常锻炼，如游泳、慢跑、体操等，多活动可以---体质，增加大脑血流量等。

此外，智力并不能通过某些或方法得到快速提高，青少年需---营养充足，规律的生活习惯，及后天的培养，通过这些方式帮助大脑发育。

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